Diete de slabit sanatoase

La o simpla cautare pe Google.ro veti gasi zeci, poate chiar sute de diete de slabit sanatoase. Dar cum ne dam seama care dintre ele sunt cu adevarat sanatoase? In plus exista riscul ca o dieta sanatoasa pentru o persoana sa fie mai putin sanatoasa pentru alta persoana. Ei bine, numai un nutritionist ne poate spune exact cat de sanatoasa este o anumita dieta, iar cu totii stim ca o vizita la un nutritionist costa. Poti slabi sanatos daca tii cont de cateva sfaturi simple:

Redu cantitatea de mancare. De fiecare data cand mananci, fa-o pana in punctul in care simti ca senzatia de foame a disparut. Nu e nevoie sa mananci pana ce nu te mai poti ridica de pe scaun.

Trebuie sa ai rabdare. Stiu ca vrei sa slabesti, dar calea rapida nu este cea mai sanatoasa. Trebuie sa ai rabdare si vei vedea ca vei slabi. Corpul uman este foarte inteligent, iar atunci cand observa o schimbare brusca in alimentatie “se panicheaza” si va incepe sa stocheze grasime. Organisml trebuie sa se adapteze la un nou regim iar pentru asta are nevoie de timp.

Mese mai dese. Trebuie sa mananci de trei ori pe zi iar intre mese sa ai cate o gustare. In felul acesta infometarea este ocolita iar organismul are parte constant de hrana.

Tine cont de mesele din timpul zilei. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, deoarece asigura necesarul de hrana pentru care ca organsimul sa inceapa o noua zi. Dupa un efort fizic, este recomandat sa consumi alimente bogate in proteine, ca sa ajuti corpul sa se refaca.

Nu uita de hidratare.   Chiar daca pare un lucru banal, sa ramai hidratat reprezinta un aspect destul de important. Apa ajuta digestia si are un rol important in eliminarea rezidurilor din organism.